Gruppträningspass
|
Här tränar du:
|
|
Cykel Puls 30, 45, 55 eller 75 minuter.
Konditionspass på cykel där du med hjälp av Activios pulssystem själv kan hålla din träningspuls under full kontroll och få ut mesta möjliga av din träning. Du lånar ett speciellt pulsband av oss till dessa pass.
75 minuters passet ger tuffare utmaning för dig som tränat mycket eller tränar inför utomhuscykling. Vi rekommenderar att du tränat en del.
|
|
|
BodyBalance® 55 min
En oemotståndlig kombination av Yoga, Pilates och Tai chi. Här tränar vi styrka, rörlighet och balans. Målet är att få inre fokus och lugn. Passet avslutas med en härlig avslappning.
|
-
Rörlighet
-
balans
-
bålstyrka
|
|
Box 55 min
Här använder vi boxhandskar och mitsar för att göra träningen effektiv. Med enkla slag och sparkar får du en helkroppsträning som även stimulerar hjärna-muskel snabbheten. Vi arbetar två och två men man behöver inte anmäla sig i par. Du behöver ingen förkunskap.
|
|
|
Buddy-training 55 min
Den sista fredagen i varje månad byter vi ut fredagens cykelpass mot ett styrke och konditionspass där vi tränar i par med varandra som tränare. Detta är en av Hollywoods hetaste träningstrender och bygger på enkla övningar men dubbelt med energi, som du får av din "Buddy".
|
|
|
Core 30 min
Ett pass med styrketräning för core-musklerna kring mage och rygg. Går
utmärkt att kombinera med annat pass, egen träning i gymmet, konditionsträning eller som enskilt pass.
|
|
|
Cross 55 min
Konditions och styrkepass i stationsform. Här gör du enklare övningar med kroppsvikt och redskap som stimulerar alla kroppens muskler inklusive hjärtat. Du bestämmer själv hur jobbigt du vill att passet skall vara. En av de mest allsidiga träningsformer som finns.
|
|
|
Cross 50 år+ 55 min
Konditions och styrkepass i stationsform anpassat för dig över 50 år. Här gör du enklare övningar med kroppsvikt och redskap som stimulerar alla kroppens muskler inklusive hjärtat. Du bestämmer själv hur jobbigt du vill att passet skall vara. En av de mest allsidiga träningsformer som finns.
|
|
|
X Cross 55 min (Xtreme Cross)
Konditions och styrkepass i stationsform. För dig som tränar mycket och behöver utmaning för att utvecklas och stimulera muskler och hjärta ordentligt! Vi blandar enkla, tuffa övningar med träning som utmanar teknik, uthållighet och kraft. Ett riktigt superpass för dig som älskar tuff träning!
|
-
Kondition
-
Styrka
-
Bålstyrka
-
Balans
-
Rörlighet
|
|
Easy Line 30 min
Enkel och effektiv cirkelträning i maskiner som ger både kondition och uthållighetsstyrka. Perfekt för dig som är ovan gymbesökare, men behöver styrketräning. Kan tränas i grupp eller på egen hand när det passar dig bäst!
|
|
|
Easy Line Senior 30 min
Enkel och effektiv cirkelträning i maskiner som ger både kondition och uthållighetsstyrka. Här tränas muskelstyrka, balans och kondition. Alla tränar på sin egen nivå. Instruktören hjälper till med instruktioner. Sker i grupp. Inga steg
Easyline senior har anpassat tempo, musik och övningar för dig över 60 år.
|
|
|
Muskel 55 min
Allsidigt styrkepass som innefattar uthållighet, rörlighet och allmänstyrka. Olika redskap används såsom hantlar, viktplattor, gummiband, skivstänger och egen kroppsvikt. Inga stegkombinationer. Passar nybörjare som erfarna. Gör dig starkare i vardagen!
|
-
styrka
-
bålstyrka
-
balans
-
rörlighet
|
|
Mo Jo Yoga 55 min
En yoga-form för oss helt vanliga människor som behöver styrka, rörlighet och balans. Denna form av yoga kan alla vara med på och få ut precis det du behöver. En fysisk yoga som ger dig det lilla extra för att kroppen skall fungera optimalt.
|
-
styrka
-
bålstyrka
-
balans
-
rörlighet
|
|
Powerstep 55 min
Enkla stegintervaller på stepbräda ger snabb konditionsökning. Styrke-intervallerna består av träning med vikter och egen kroppsvikt. Ett pass för dig som gillar enkel, tuff styrka och kondition. Ett pass som innehåller det viktigaste kroppen behöver på bara 55 minuter.
|
|
|
Zumba 30 eller 55 min
Energifyllt och smittande danspass med rytmer och steg från latinamerika. Prova på cumbia, reggaeton, salsa och merengue med inslag av andra världs-danser. Inga förkunskaper behövs och du går ut lite lyckligare, lite svettigare och med mersmak.
|
|
|
Zumba Senior 30 min
Energifyllt och smittande danspass med rytmer och steg från latinamerika. Prova på cumbia, reggaeton, salsa och merengue med inslag av andra världs-danser. Easyline Senior har anpassat tempo, musik och övningar för dig över 60år.
|
|
