Gruppträningspass
|
Här tränar du:
|
|
Cykel Puls 30, 45, 55 minuter.
Konditionspass på cykel där du med hjälp av Activios pulssystem själv kan hålla din träningspuls under full kontroll och få ut mesta möjliga av din träning. Du lånar ett speciellt pulsband av oss till dessa pass.
|
|
|
BodyBalance® 55 min
En oemotståndlig kombination av Yoga, Pilates och Tai chi. Här tränar vi styrka, rörlighet och balans. Målet är att få inre fokus och lugn. Passet avslutas med en härlig avslappning.
|
-
Rörlighet
-
balans
-
bålstyrka
|
|
Box 55 min
Här använder vi boxhandskar och mitsar för att göra träningen effektiv. Med enkla slag och sparkar får du en helkroppsträning som även stimulerar hjärna-muskel snabbheten. Vi arbetar två och två men man behöver inte anmäla sig i par. Du behöver ingen förkunskap.
|
|
|
Buddy-training 60 min
Här tränar vi tillsammans två och två med redskap. Vi tränar allsidigt och skrattar mycket vilket är perfekt start på helgen och fredagskvällen! Detta är en av Hollywoods hetaste träningstrender och bygger på enkla övningar men dubbelt med energi, som du får av din "Buddy".
|
|
|
Cross 55 min
Konditions och styrkepass i stationsform. Här gör du enklare övningar med kroppsvikt och redskap som stimulerar alla kroppens muskler inklusive hjärtat. Du bestämmer själv hur jobbigt du vill att passet skall vara. En av de mest allsidiga träningsformer som finns.
|
|
|
Cross 50 år+ 55 min
Konditions och styrkepass i stationsform anpassat för dig över 50 år. Här gör du enklare övningar med kroppsvikt och redskap som stimulerar alla kroppens muskler inklusive hjärtat. Du bestämmer själv hur jobbigt du vill att passet skall vara. En av de mest allsidiga träningsformer som finns.
|
|
|
Easy Line 30 min /45 min
Enkel och effektiv cirkelträning i maskiner som ger både kondition och uthållighetsstyrka. Perfekt för dig som är ovan gymbesökare, men behöver styrketräning. Kan tränas i grupp eller på egen hand när det passar dig bäst!
|
|
|
Easy Line Senior 30 min
Enkel och effektiv cirkelträning i maskiner som ger både kondition och uthållighetsstyrka. Här tränas muskelstyrka, balans och kondition. Alla tränar på sin egen nivå. Instruktören hjälper till med instruktioner. Sker i grupp. Inga steg
Easyline senior har anpassat tempo, musik och övningar för dig över 60 år.
|
|
|
Easy Line- Zumba 45 min
Easyline ger styrkan - Zumban ger rörlighet, kondition och glädje. Tillsammans är det en oslagbar kombination. Passet utförs i Easyline-salen där mellanstationerna blir zumba-steg till härlig latinamerikansk musik. Prova och älska det!
|
|
|
Muskel 55 min
Allsidigt styrkepass som innefattar uthållighet, rörlighet och allmänstyrka. Olika redskap används såsom hantlar, viktplattor, gummiband, skivstänger och egen kroppsvikt. Inga stegkombinationer. Passar nybörjare som erfarna. Gör dig starkare i vardagen!
|
-
styrka
-
bålstyrka
-
balans
-
rörlighet
|
|
Mo Jo Yoga 55 min
En yoga-form för oss helt vanliga människor som behöver styrka, rörlighet och balans. Denna form av yoga kan alla vara med på och få ut precis det du behöver. En fysisk yoga som ger dig det lilla extra för att kroppen skall fungera optimalt.
|
-
styrka
-
bålstyrka
-
balans
-
rörlighet
|
|
Powerstep 55 min
Enkla stegintervaller på stepbräda ger snabb konditionsökning. Styrke-intervallerna består av träning med vikter och egen kroppsvikt. Ett pass för dig som gillar enkel, tuff styrka och kondition. Ett pass som innehåller det viktigaste kroppen behöver på bara 55 minuter.
|
|
|
T-Fit 30 min (TRÄNA-Fit)
Tufft konditions och styrkepass som är upplagt likt ett Cross-fit pass. Övningar som utmanar hela kroppen utförs om och om igen under en viss tidsintervall. Du kan se dina framsteg genom att orka fler varv av övningarna varje gång du tränar. Ett riktigt tufft pass för dig som vill träna intensivt och tidseffektivt. Ibland kör vi utomhus istället, så ta med både inne och ute-träningsskor. Det är bra om du är lite uppvärmd innan passet. Var i tid!
|
-
kondition
-
styrka
-
bålstyrka
-
balans
-
rörlighet
|
|
Zumba 55 min
Energifyllt och smittande danspass med rytmer och steg från latinamerika. Prova på cumbia, reggaeton, salsa och merengue med inslag av andra världs-danser. Inga förkunskaper behövs och du går ut lite lyckligare, lite svettigare och med mersmak.
|
|
|
Zumba Senior 30 min
Energifyllt och smittande danspass med rytmer och steg från latinamerika. Prova på cumbia, reggaeton, salsa och merengue med inslag av andra världs-danser. Easyline Senior har anpassat tempo, musik och övningar för dig över 60år.
|
|
