Personlig träningPersonlig träning är det bästa sättet att individualisera träningen så att du får ett träningsupplägg utifrån just dina förutsättningar. En personlig tränare har extra kompetens i fysiologi, anatomi, träningslära, testteknik, kostlära, rörlighetsträning, grenspecifik träning, träning för gravida, seniorer och mycket mer. Hos en personlig tränare kan du få hjälp med bland annat:
KonditionstestUnder ett konditionstest testas din kondition genom pulsmätning under arbete. Ju snabbare din återhämtning är dvs ju snabbare pulsen går tillbaka till normalpuls desto bättre är din kondition. Konditionstest utförs oftast vid två tillfällen för att kunna se resultat från ett träningsupplägg eller en omläggning av träningsinstensitet.
KroppssammansättningstestHur ser det ut i just din kropp? Ett kroppssammansättningstest utförs på en speciell impendansvåg som läser av hur din kropp ser ut på insidan. Här mäts muskelmassa, vattenprocent, bukfett, fysisk ålder (hur gammal är din kropp jämfört med din biologiska ålder), kroppsfett i procent, fysisk status (balans mellan muskelmassa och fettmassa) basal metabolism (hur mycket energi din kropp behöver) och benmassa (skelettvikt). Ett test kräver ingen fysisk prestation och du klär inte av dig på kroppen mer än på fötterna. Testet görs vid ett tillfälle för att visa nuläget och utförs sedan efter en tid igen (som du bestämt med test-ledaren) för att se om resultatet förändrats. I samband med testet får du tips och råd om hur du kan påverka din kroppssammansättning genom träningsupplägg och kost.
TEST-paket2 testtillfällen (konditionstest eller kroppssammansättningstest) 395 kr
Gratis konsultationBoka en tid för en gratis konsultation med en personlig tränare för att höra hur just du kan få hjälp. Boka direkt på tel.
Avbokningav personlig träningstid skall göras senast dagen innan. Vi sen avbokning eller ej avbokad tid debiteras en fast summa om 300 kr. |
|
